日常生活9妙招提升免疫力

2014-09-18来源 : 互联网

很多人都不喜欢吃大蒜,因为觉得大蒜很“臭”。但是大蒜的抗氧化作用,有提高免疫力以及抗病毒的功能,还可以预防及*疗多种感染性疾病。每天只需要两个蒜瓣,就能有效增强免疫力。

与其去喝一些功能饮料,倒不如多喝水。水不仅能使粘膜更加湿润,还能抑制感冒病毒迅速繁殖。*适合身体的饮料包括水、混喝饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或者药草茶。

不管你是吃扁豆、大豆还是其他豆类做的菜或者汤,都对提高免疫力有一定的作用。豆类不仅能增强神经的维生素B和促进肠蠕动的高纤维物质,还能为身体提供宝贵的矿物质。

睡得好身体才会好,免疫力也才能增强。每天睡眠都达7-8个小时的人,寿命会比其他人长。人在睡眠的时候也是免疫系统**的时候,夜晚免疫系统的作用比白天要强。

每天至少洗手8次,降低传染病、流行病的风险。要分次进行,否则皮肤的天然保护膜会受到损害。

这里所说的足浴并不是一般的足浴,而是升温的足浴。将两脚和小腿肚浸泡在水桶或者足够高的器皿中,将水温从35℃逐渐升至40℃,每次10分钟,每周泡3-4次。

肠道在清除病原体方面发挥着先锋作用,人体对疾病的全部防卫细胞在肠道中所占的比例高达70%。健康的肠道源于健康的生活方式,平常要多吃一些有助于促进肠胃蠕动的食物,还要多锻炼。

茴香的味道比较特殊,有些人也许会不习惯。但是茴香含有丰富的维生素C、叶酸和铁,是促进抵抗力的原动力。

甜食会降低人体免疫力,食用过多的甜食会消耗掉体内大量的维生素。尤其是饭前吃较多的甜食,会引起血糖升高。

联系电话:023-62873158      地址:重庆市渝北区金开大道68号3幢22-1

增值电信业务经营许可证:渝B2-20120016 渝ICP备11000776号-1 北京动力在线为本站提供CDN加速服务

Copyright©2004-2021 3158.CN. All Rights Reserved 重庆叁壹伍捌科技有限公司 版权所有

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎