如何应对秋燥来袭？

秋高气爽，虽然天气宜人，但许多人会有不同程度的口干咽燥、皮肤干燥、**干结等秋燥表现。一些人认为这是正常反应，殊不知，若不及时除燥，秋燥还会进一步影响脏腑，病虽不大，也要早*疗，防燥正当时。

宝宝鼻燥流血 *好不要仰头

空气干燥，鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔容易干涩发痒，这么一来，有些宝宝就会去挖鼻孔，一旦用力过大就会使鼻腔内的毛细血管破裂，引发鼻出血。家长急坏了，有的让宝宝仰头，有的让宝宝举手，那么正确的方法应该如何?

中医师介绍，秋季天气时冷时热，加上鼻腔黏膜易干燥，门诊上不少儿童、年轻人出现鼻内微细血管破裂而流鼻血的情况。一般而言，鼻粘膜中的微细血管破裂并不需要特别*疗，可自行解决。但采用“后仰止血”的方法，只是眼睛看不见流血，实际上血还是在往里面流。而且这种方法还存在一定的危害，采用“后仰姿势” 时，血液可能流经咽喉部，进入食道或胃肠，产生呕吐等不适感。出血量较大，还可能流入气管，影响呼吸系统功能。

中医师介绍了正确做法。*先，将血块擤出，以免因伤口无法闭合而影响止血。同时保持头部正常直立或稍向前倾的姿势，使已流出的血液向鼻孔外排出，以免留在鼻腔内干扰到正常呼吸。然后，用手指捏住部分鼻肉，持续压紧五至七分钟，可帮助止血。也可用冰块敷在额头或鼻部，促使血管收缩，减少流血。血止住后，鼻内形成血块结痂，此时*好不要挖鼻孔，以免剥落结痂，造成鼻血复发。出血量多、无法自行止血、经常流鼻血者需去医院进一步诊*。建议可煮一些秋梨汤、荸荠汤等给宝宝饮用，适当多吃一点水果与蔬菜;如果宝宝挖鼻孔，可以用小棉签蘸婴儿油或润肤露，轻轻擦拭宝宝鼻腔前部。

干咳无痰 不要急用止咳药

鼻干咽燥、干咳无痰是秋季常见症状，止咳药、感冒药、抗生素都用了，咳嗽还是止不住。中医师提醒市民，秋燥咳嗽正是高发期，要注意润燥，不能一味用感冒药或止咳药。

中医师介绍，燥是秋季的气候特征，会导致口干舌燥、皮肤干涩、咳嗽无痰。秋季昼夜温差较大，邪气会随风侵袭机体引起发病，咳嗽剧烈，持续时间较长，有时可长达半月以上。有些人不当一回事，直接吃点止咳药或者感冒药，往往*标不*本，还容易引起误诊，应该在医生的指导下合理用药。

若干咳无痰无其他症状，可暂时观察不用药，采用食疗的办法解决。建议多吃一些润肺的瓜果和食物，梨是*选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果。此外，还可以食用冰糖百合粥，百合可润肺止咳，冰糖也能养阴生津，特别适合干咳无痰并伴有失眠的人群。

便秘肛裂 上班族应多起立多喝水

对于大多数年轻人来说，无论是工作、生活，更多的是对着电脑，工作繁忙时，连上厕所的时间都要节约，一天到晚也不喝水，结果造成了便秘、痔疮、肛裂等，坐立难安。记者在南京市中医院全国肛肠医疗中心了解到，这类病人的增多与季节变化有关，人们在秋天没有夏天容易感受到口干，很多人就不习惯喝水，造成身体有脱水现象也不容易察觉。

中医师介绍，便秘是指粪便在肠腔内滞留时间过长,内含水分被过量吸收,以致粪质过分干燥坚硬,正常的排便频率紊乱,排便次数减少，超过48～72小时不解**。长期便秘容易诱发肛裂，尤其是秋季气候干燥，且饮水减少，新鲜蔬菜、水果食用不足，往往导致便秘或粪便干结。长期排便困难，干结的**可划破肛门，长此以往就会发生肛裂。而肛裂病人排便时或排便后肛门疼痛，病人又常常惧怕排便，使粪便更长时间停留在肠道，水分被过度吸收而使粪便更干硬，加重便秘，造成恶性循环。专家建议年轻人尤其是上班族，应多起立运动，多喝水，秋季每日要比春季多喝水500毫升以上。少吃辛辣，规律作息，调整情绪，还有就是在吃上花功夫，多吃滋阴润肺的食物，如百合、山药等。眼下可以多吃一些偏凉性的秋季水果，如梨、甘蔗、荸荠、柚子，但胃寒的人群应慎食。