立冬时节 注意防寒

中国旅游新闻通讯社11月5日讯(特约记者 张永清)立冬节气即将来临，这意味着各地气候都进入一个*寒冷的阶段。据气象资料统计，进入“立冬”后，强冷空气和寒潮过程时有发生，造成骤然降温，并伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣气候。大家要注意防寒保暖，在冷空气入侵时应尽量减少不必要的户外活动。

立冬时节， 寒冷能引起血管收缩，循环阻力增大，并可使血液黏稠度和毛细血管脆性增加，从而诱发心脑血管疾病。尤其是对呼吸系统影响*为明显，它能降低呼吸道的防御能力，引发哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病。

市民朋友要防止严寒气候的侵袭，特别注意防寒保暖。在穿衣和居家等方面，一定要采取防寒保暖措施。但“暖”不等于“热”，冬季室温保持在16-20摄氏度*为适宜，温度太高，反而不利于健康。清晨外出时要全副**，除穿上羽绒服外，还要戴上帽子、围巾和手套，*好还戴上口罩，既可以保暖，还可以起到预防流感的作用。

**还建议说，防寒**，还应进行适当的体育锻炼，以增强机体的抗寒能力和抗病能力;在饮食上，宜选用羊肉、狗肉等温肾壮阳之物，有助于抵抗寒邪的入侵;睡前宜用热水泡脚，并揉按脚心，有助阳散寒的功效;要常进行日光浴，以助阳气升发。