冬季养生：海带的营养价值及功效作用

冬季本来就是个储备精气的季节，因此养生的*好时机就是冬季。在冬季吃一些关于养生的食物能大大提高人体的各种机能，下面分享关于海带的营养价值及功效作用，被再说冬季除了萝卜就没别的可吃。海带富含胡萝卜素、B族维生素以及钙、铁等人体必需的营养素，它有广泛的药理活性。

抗凝血，海带中的岩藻聚糖和岩藻多糖都能抗凝血，对于血小板不好的人来说是不错的食补物品。降血糖，血糖的升高对血压各方面都有影响，因此降血糖是年长者生活中的一个养生方式。

而海带里的岩藻多糖是一种很好的膳食纤维，有助于控制血糖的升高。提高免疫力，海带的多糖分子是免疫系统的调节剂，对于免疫低下小鼠的免疫功能有促进作用，因此中老年人可以常吃。

抗放射，近年来放射性物质的危害，很多人都**吃日本进口的食物。然而海带中的活性物质能阻止多种放射元素及有害重金属的吸收，或生成不溶化合物排出体外。