夏季养生，要谨记3个“最怕”

随着气温的逐渐升高，夏天的脚部也离我们越来越近了，那么在炎热的夏季，我们应该如何养生**呢?中医又有哪些夏季养生秘诀要传授?今天我们就一起来了解下夏季养生的3个“*怕”。

肠胃*怕受凉

相信许多朋友在夏季都会选择用吃冷饮、喝冰水来消暑，虽然这样的做法可以让你在大汗淋漓之后感觉到舒爽，但是肠胃恐怕就要举手投降了。要知道，肠胃是非常害怕受凉的，大量食用冰冷的饮食或者是常吃一些凉拌小菜都容易让肠胃受伤。此外，喜欢穿露肚脐装的女孩也非常容易在夏日患上肠胃疾病。

喝水*怕太快

夏季汗水出得多，人们饮水的用量也变大。**经常说，喝水要慢慢喝，但是在夏日，人们总是大口大口的喝水，其实这样的做法对于身体并没有好处，特别是患有冠心病的人群，大口喝水会出现胸闷气短的情况，严重的时候还会威胁到生命。在夏日喝水，要遵循“少量多次”的原则。

晨练*怕太早

夏天的日出是比较早的，很多老人都会早早起床去晨练，但是你不知道，夏日清晨空气里的污染物非常多。另外，在日出之前植物是进行不了光合作用的，这个时候如果去爬山、或者是到公园锻炼都不能呼吸到新鲜的氧气，反而会吸入大量的二氧化碳，所以建议老人们6点之后才出门晨练。