健康山西：衣服堆在一起洗易导致体臭

核心提示：夏日在拥挤的车厢内、办公室等公共场所，身上散发异味会让人尴尬，引起旁人不适。*近，日本美容**铃木绚子撰文介绍了会引发异味的不良习惯及相应措施。

1.出汗后不擦干。

异味主要是因为皮肤上的细菌同汗液接触后大量滋生，并排出代谢物。因此出汗后*好冲个澡，或用纸巾把身上的汗擦干。

2.穿过的衣物攒一起洗。

夏日容易出汗，即使只穿过一次的衣裤也要当天清洗，尤其是内衣裤。也不要攒一堆衣服一起洗，这样反而会加重细菌滋生、沾染异味的几率。

3.不晾鞋子。

鞋子容易吸收脚汗，回家后要马上阴干，然后再置于太阳下晒干。

4.偏好肉食。

饮食与人体散发异味也有关系。同素食者相比，爱吃肉的人皮脂腺分泌的脂质更多，更易产生异味。建议夏天多吃蔬菜、少吃肉，做到饮食平衡。不少人爱吃五花肉，认为带点肥肉吃起来更香，这样会增加脂肪吸收量，更容易产生异味。建议如果吃肉，尽量选择脂肪含量低的部位，如鸡胸肉、牛腿肉等。

5.口味重，烹调方法不对。

比起红烧、油炸，清蒸或水煮的菜含油量更低，能减少脂肪的摄入，降低体臭概率。