健康山西：幼儿热水泡脚不可取

核心提示：俗话说“寒从脚下起”，换个说法，脚暖身暖，热水泡脚成了当下一种很好的**养生方式，从大街小巷中足疗馆生意红*的程度就可知道。常用热水泡脚可以改善血液循环，祛除寒冷，加快新陈代谢，增强抵抗力，有时在水中加入**材，功效各异且显著，可谓益处多多。不少家长为了让体弱的宝宝增强体质，会常给孩子来个热水足浴，南京市妇幼**院儿保科童梅玲主任医师则认为：常用热水泡脚不利于孩子足弓发育，对幼儿并不可取。

童梅玲介绍，脚部结构非常复杂灵巧，在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，宝宝脚底堆积的脂肪也会使足弓变得不明显，所以当他们站立时脚底比较平坦，且这种“平”足会一直延续到6岁，直到他们的脚钙化定型，足弓才会显现。常用热水给幼儿洗脚或烫脚，足底的韧带会遇热变得松弛，不利于足弓发育形成和维持，因此不要经常用过热的水给孩子洗脚，更不能用热水给宝宝长时间泡脚。

足弓发育不良不仅容易造成脚部**性畸形，而且还可能使脊柱的生理弯曲发生改变，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受到影响。因此除了不常给孩子热水泡脚，选择鞋子需挑选大小适合，软底的鞋子，避免束缚足弓。在家里，*好让孩子光着脚走路，因为这样可以增加脚趾抓攀的能力，有助于学步。与成人比较，宝宝的骨骼较柔软、肌肉力量弱;心脏收缩力也弱，不能适应长时间活动，因此宝宝在学走路时应适量，动静结合。同时需要注意，在宝宝足弓尚未较好形成时，勉强练习走路，易使足弓过重而导致扁平足。

当然，中医常说的“脚暖头凉”的养生观念也没有错，每天坚持为宝宝洗脚，通过水和手对脚的**刺激作用，达到舒经活络、防病*病和健身作用。宝宝洗脚时的水温、水量也有讲究。一般使用温水，夏天的时候洗脚水的温度可以在38℃-40℃之间，到了冬天，洗脚水的温度可以逐渐提高，一般在45℃左右，洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡时间保持3—5分钟就可以了。适当用温水浸泡洗脚，能使足部皮肤表面的毛细血管扩张，血液循环加快，改善足部皮肤和组织营养，洗完后捏捏脚，能够舒活筋骨，增强抵抗力，促进宝宝睡眠，有助于其生长发育。