健康山西：天气干燥感冒可喝南瓜蜂蜜粥

特别是有的年龄上了年纪之后，到了秋天很容易着凉感冒，婴幼儿也是身体都很容易受到病毒的侵入，所以可以预防一些感冒的发生，有的人秋天非常的干燥，而且身体有时候感觉非常的虚，平时可以多喝一些粥来调理一下，到底应该喝什么粥好呢，*近有人尝试了一款南瓜蜂蜜粥，真的是挺不错的，自从喝了之后呢，身体很多方面都有了很大改善了，那么南瓜蜂蜜粥能够真的预防感冒吗?

南瓜蜂蜜粥

材料:大米50克、南瓜80克、莲子5颗、蜂蜜5克。

制作方法：

1、将新鲜南瓜的外皮去掉，然后清洗干净;将南瓜切成小丁备用;

2、把大米和莲子在清水中泡1个小时以上;锅中加入清水，大*烧开;

天气干燥感冒可以喝南瓜蜂蜜粥

3、待水烧开后放入大米和莲子，煮开后转至中小*熬;米煮到开花变软后，放入南瓜丁，盖上盖子中*煮到软烂即可;加入蜂蜜即可。

南瓜含有丰富的果胶、维生素A和微量元素钴，果胶能延缓肠道对糖份和脂肪的吸收，降低胆固醇;而钴则是合成胰岛素必须的微量元素，常吃能防*糖尿病，但食用切不可过量。