嗑瓜子的好处你知道多少？

瓜子在我们生活中是一种普通而常见的零食，很多人在看电视、聊天的时候都喜欢来点瓜子。瓜子虽然很香，但它毕竟属于是坚果类炒货，如果吃多了就可能会出现喉咙痛的症状。那面对这样的情况应该如何缓解呢?接下来就跟随小编一起来详细地了解了解吧!

瓜子吃多了喉咙疼怎么办

淡盐水含漱法早上、饭后用淡盐水漱口，盐水可以帮助杀菌，减少细菌感染，辅助*疗吃瓜子后，扁桃体发炎引起的咽喉肿痛。

注意：食盐具有杀菌作用， 外科换药中常用它清洗伤口， 以达到清创和消炎的目的，但是，盐水含漱口杀菌消毒只能短时间特殊情况偶尔用用，不能长期用盐水漱口哦。因为盐水将口腔中的细菌“斩尽杀绝”

大量喝温开水吃完瓜子后喉咙疼，建议多喝点温开水。喝温开水一个是能缓解咽喉干痛感，另一个是能促进新城代谢，加速身体排毒，对缓解扁桃体发炎肿痛有一定的缓解作用。

喝清热下*茶金银花茶、菊花茶、苦丁茶、胖大海茶等茶都有清热下*，缓解咽喉肿痛的功效，吃瓜子咽喉疼痛的时候，可以加几块冰糖，下*止痛的效果更好。

吃冰糖雪梨冰糖雪梨有润肺清燥、止咳化痰的功效，对吃瓜子后咽喉肿痛，并伴有咳嗽痰多的情况也有很好的***果。

喝苦瓜汁苦瓜性寒，能清热解毒，*疗各种痈肿丹毒、恶疮结毒，生吃时效果更好。因此吃瓜子后喉咙痛的，可以用苦瓜榨汁喝，如果不能接受其苦味的，可以加少量蜂蜜改善口感。

瓜子每天吃多少合适

瓜子虽好但不宜多吃。因为用嘴剥皮壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液带走，使味觉迟钝，食欲减退甚至引起痉挛。另外，津液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜。所以，吃瓜子时，*好用手剥壳。而且吃多也易上*，建议**吃瓜子控制在100克以内*好。