美食中的超声刀，能吃的超声刀！

大部分女人都觉得25岁还很年轻，其实，这只是表面现象。实际上皮肤的生长期一般在25岁左右就结束了，之后，生长与老化要同时进行，也就是说25岁是年轻肌肤与老化肌肤的分水岭。所以，25岁以后的女性就要注意了。年纪增加不可怕，可怕的是衰老，想要让我们的身体老的慢些再慢些，除了超声刀保养外，在我们的生活中，其实也有许多食物可以延缓衰老的，不想做超声刀的大美妞，平时也可以多留意饮食。今天小编贴心地为你总结【美食界的“超声刀”】!

〔 大脑——*佳抗老食物：蓝莓 〕

对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。

以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。

〔 关节——*佳抗老食物：橄榄油、大蒜 〕

父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动?做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。常吃这两样的人，很少表现出关节炎的早期征兆。

〔 肌肉——*佳抗老食物：咖啡 〕

锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。

咖啡所含的***具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。

在运动前，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感会减小，能坚持锻炼的时间也更长。

〔 眼睛——*佳抗老食物：玉米 〕

随着年龄增大，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。

对眼睛特别有益的代表食物是玉米。

其他眼睛所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。

为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。

〔 心脏——*佳抗老食物：黑巧克力 〕

常吃点坚果、浆果、黑巧克力，都有助保持心脏健康。

吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。

这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度，改善血流状况所致。

〔 骨骼——*佳抗老食物：奶酪 〕

健壮的骨骼能支撑身材的挺拔，让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。

〔 全身皮肤——*佳抗老食物：南瓜籽 〕

锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。