50岁以上的人适合喝咖啡吗？

分享一个例子。十几年前，家里亲戚从国外回来，给爷爷带来一瓶咖啡。爷爷喝了几回，觉得不错，白天喝一杯，下午不打瞌睡，晚上睡眠更好了。于是，打那时起就养成了天天喝咖啡的习惯。而且只喝黑咖啡，偶尔加点糖。算到现在，有10来年了，每天都喝。

所以，咖啡并不是青年人的**，老年人爱喝了，想喝了，无妨。关于对咖啡的研究，利弊都很成熟。优点不少，比如，*直接的，很多人觉得咖啡味美香醇。除此之外，可以预防胆结石，利尿除湿等等。

老年人喝咖啡注意要适量。毕竟喝咖啡容易影响睡眠是众所周知的。喝咖啡的时间*好在上午，喝的晚了，晚上会失眠。另外，咖啡不要过量，每天300毫克以内的咖啡摄入量，可以对情绪带来积极地影响;但如果过量了则可能引起负面作用。

另外需要注意的是，咖啡会引起缺钙、骨质疏松。对于女性而言，尤其是绝经期后的女性，本来就容易缺钙，喝咖啡要慎重。日常注重钙质的补充。

咖啡香醇的味道，能给味蕾带来愉悦，适当饮用是没问题的。