蜂蜜能不能长期饮食？

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜营养丰富，含有多种维生素、无机盐、微量元素等等。具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。李时珍在《**纲目》个阐述了蜂蜜的药用功能：“清热也，补中也，解毒也，润躁也，止痛也”。

蜂蜜是能长期吃的

长期吃蜂蜜对身体是一种很好的选择，它不但可以为身体提供大量的营养，还能调理身体各器官的功效，减少一些常见疾病的发生，另外长期喝蜂蜜还能起到减肥、美容的润肠通便的作用，而且蜂蜜是一种天然食品，可直接被人体吸收，不需要经过什么消化。蜂蜜含有激素成分很少，它对人类的身体几乎*****，可以长期喝哦。而且它对小孩、老人的**效果特好!大多数人食用蜂蜜的方法是冲蜂蜜水来喝，这是非常好的方法，因为喝蜂蜜水比其他方法更加利于人体吸收。蜂蜜可以一直吃下去，只要每天不要过量就可以。

晚上喝蜂蜜水优于清晨喝

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。晚上喝蜂蜜水能够很好的调节我们的肠胃，还能够减轻我们的压力，更好的帮助我们入睡，有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝。因为蜂蜜水中含有大量糖分，担心会使得糖分转化为脂肪，堆积于身体中的小伙伴，可以把喝蜂蜜水的时间调到晚8点前饮用就可以了。

不建议清晨起来喝一杯蜂蜜水。因为蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。可以在早餐中喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃