秋日“吃啥补啥”不靠谱

时值季节交替之际，网上各类男性**食品和滋补食疗**层出不穷，使人眼花缭乱。且民间向来有“吃什么补什么”的说法。**介绍，这种说法并不存在科学依据。比如，肾脏一直被广大男性**关注，很多人认为吃动物肾脏就能提高肾功能，一些有心血管疾病的患者盲目吃动物内脏，由于动物内脏富含高脂、高胆固醇，*终适得其反。

而迷信“吃腰补腰”的男性，食物过于单一，造成蛋白质过多摄入，反而会增加肾脏代谢负担。不如经常吃些山药、韭菜等，这些蔬菜本身就可提高肾脏功能。

秋季新鲜苹果上市，苹果含锌量高，在繁忙工作日，中午吃个苹果，可以有效预防**腺疾病。

虽然秋冬季节提倡进补，但**认为，现在人们的饮食水平普遍提高，平时鱼肉禽蛋的摄入量并不低，没有必要刻意进补。

“胃肠道通畅，心情自然舒畅。”黄磊介绍，心情沮丧很多是由于血糖低所造成的。缺乏B族维生素容易引起急躁和疲倦。而发酵豆类食品含有B族维生素，吃豆制品对心理减压有一定功效。

对于经常接触电脑的白领们，应增加A族维生素的摄入量。而β胡萝卜素是维生素A的主要来源。胡萝卜及多种绿叶蔬菜除具有β胡萝卜素可降低电磁干扰外，其含有的叶黄素可保护眼底。