秋季进补宜平补应以食物为主

秋季宜“平补”，且应以食物为主。营养师提醒，食物也分寒热温凉，因而温热体质或患有热性疾病如发烧、咳浓痰等人群*好不要随意进补。**养生虽然不像*病那样有严格的要求，但起码应分清寒热虚实，若不辨寒热妄投**，则容易导致 “*上加*”、“寒上加寒”。另外，四高人群(高血压、高血脂、高血糖、高血粘)*好在医生指导下进补。

需要注意的是，进补要“量力而为”，不妨先估计一下自己属于什么情况，再对证进补———

1、阴虚：常见潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。

补法：阴虚当滋阴，进补可选用大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等。

2、阳虚：常见面色光白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩等。

补法：阳虚当壮阳，进补可选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟苓膏，以及鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等。

3、气虚：常见精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白等。

补法：气虚当益气，可选用人参蜂王浆、补中益气丸，以及黄芪、党参、白术、山药等。健康饮食网：www.foodwang.com

4、血虚：常见面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、