我们一家人该准备什么?

2014-09-11来源 : 互联网

市民崔女士:今年太原**马拉松赛事*次增加了迷你亲子项目,我们一家三口也报名参加了,因为从来没有长跑过,不知道参加这次比赛我们应该做什么准备?注意些什么?

记者:崔女士是和同事一家一起报的名,9日接到通知,领回服装——白色短袖T恤。一家人都有些激动,孩子上下学都要跑着去。崔女士说,全家人一起运动,和素不相识的太原各地的小家庭一起跑,既亲密又新鲜,想想都乐在其中。

毕竟从来没有参加过马拉松,平时更没有做过长跑短跑的训练,突然要参赛,崔女士想知道应该提前做好哪些准备。

崔女士说,在领衣服的现场,家长们都很关心比赛,相互打问,有的说开始的时候人多,基本上是走着;有的问跑不下来怎么办;有的关心成绩怎么算。

记者就此采访了太原市体育局“太马”赛事的相关负责人。

该负责人介绍,2014太原**马拉松赛暨全国马拉松锦标赛(第四站)9月13日(本周六)鸣枪开跑,起点是长风商务区煤炭交易中心。与往届不同,亲子迷你马拉松是*次新增的项目,名额是300个家庭,要求报名家庭参赛者须是父母亲和孩子,孩子的年龄须在13岁以下。

之所以推出这一项目,源于“太马”的影响力越来越大,参与的市民也越来越多,已经形成太原市的一张体育名片,在幸福太原的背景下,太原**马拉松增加的“亲子”元素,就是让幸福家庭“亮相”。“亲子迷你马拉松”报名启动以来,受到不少家庭的**,全家总动员300个名额很快报满。不少家长都为和孩子一道感受运动跑步的魅力创意点赞。

此次比赛设有6个项目,男、女全程马拉松(42.195公里);男、女半程马拉松(21.0975公里);迷你马拉松和亲子迷你马拉松都是全程的十分之一,也就是跑4.2195公里,赛时1个小时。

迷你路线是沿长兴北街、滨河西路的赛道,再返回长风商务区山西大剧院。不决名次,不计成绩,“一家人高兴就好,亲子迷你马拉松不是一场比赛,更像是一场活动。”太原市体育局工作人员一再强调。

竞赛组工作人员表示,马拉松考量的是身体素质,一定要量力而行。迷你马拉松路程短,常人都可以完成,不需特别准备。穿比赛发的T恤、戴上号牌,穿适脚的运动鞋即可。跑步时注意一家三口是个整体,速度统一,家长不要和孩子跑散了。

遇到鞋带松了、开了等小意外,人多的话先不要系,待避开人后,到一边系上。

运动当天心情要放松,早饭适量,不可吃太饱。跑前适当活动,随身可以带上水和小食品。“即使是掉队、离队、超时、跑不**程,都没有关系,不比速度,一家人觉得高兴就好。”竞赛组负责人这样说。

一位**跑友介绍,跑前可以热身,比如提前一两天每天慢跑一会儿,跑的当天提前做做操,活动开脚踝、膝盖等关节部位。装备方面尤其记住穿合适的运动鞋,系好鞋带。速度方面不要贪快,注意不要撞到别人或者被撞。

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