专家：冬季当心“室内病”侵袭

冬季，寒气袭人，为了御寒，很多人都喜欢呆在有暖气的房间或空调房内。殊不知，这为“室内病”的侵袭**了便利条件。

据了解，“室内病”是很多人长时间呆在密闭的暖气房或空调房内，会出现不同程度的鼻子干燥、嘴唇干裂、胸闷头痛、头晕眼花、血黏度高、出汗过多等症状。

为了预防“室内病”侵袭，**建议，不论使用暖气还是空调，室内温度*好控制在20℃左右。保持暖气低流量，多开窗通风，使室内空气清新，*好早、晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。注意调节饮食及补充水分，适时增减衣物。

**提醒，有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。这是因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，中枢神经活动减慢。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。同时，衣服对肌肉的**和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉。

**表示，除了使用空调和暖气之外，不当的洗澡方式、过度保暖和室内湿度过低也是导致“室内病”的因素。