当季养发要做到内外调养

“入秋后，头发掉得厉害，大伙儿都说主要是季节变换引起的。” 因为头发掉得厉害，小区的张女士一直很苦恼。从9月开始，张女士每天洗头时都会掉下一大把头发，梳头时发梳上也会留下无数发丝。一个多月来，她明显感到发量减少，心里开始慌张，赶紧找到医生求助。

季节性脱发与气候有很大关系，若护养失当或身体素虚加之秋燥来犯，也会带来诸多烦恼。随着秋燥的来临，本来不在意的掉发现象引起很多人的关注。

脱发原因有不同

日常少量的脱发是一种正常的生理现象。对于一些病理性脱发一定要引起重视，找到病因。脱发的病因现在并不**明确，但与遗传、内分泌功能、精神因素以及营养状况等都有一定关系。比如较为常见的斑秃就和精神因素关系很大。如果头发除了局部脱发部位外，剩余的头发也比较稀疏和细软，这很有可能就是脂溢性脱发，往往由体内湿热等诸多因素造成，少吃甜食和辛辣刺激性食物为好。

临床发现，习惯晚睡的人也容易脱发。有些人喜欢在电脑前玩到后半夜才睡，对于这类人士来说，保持良好的生活习惯，尽早睡眠非常重要。

润肺补肾能固发

中医认为，脱发的病因与肝肾密切相关，若肝肾两虚、气血不足，全身的血液循环就“疲软”，无力将营养物质输送到人体直立的*高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。

而秋季出现季节性脱发，却不只是肾的问题，它还关系到肺。肺主皮毛，与人的皮肤、毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则卫外不足，导致毛发不固。这时若不注意保养损伤了肺气，或是盲目用药，都可引起明显脱发。此外，秋令属金，与五脏中的肺相对应，因此秋燥特别容易犯肺。秋燥易耗伤人体的阴血，导致肌肤毛发失去滋养，出现血虚风燥而发脱。因此，出现秋季脱发时，润肺才是重中之重。

入秋后，如果您感觉头**显比平时掉得多，而且持续时间长，不妨通过润肺来逐渐改善症状。*先，要控制食用辛辣食物，以达到滋阴、润肺、防燥的目的。多食用梨、百合、藕、荸荠、银耳等润肺养阴的食品。其次，头发的主要成分是蛋白质，想要头发在秋季“毫发不伤”，还应该多补充**蛋白，牛肉、鱼肉等都是不错的选择。再次，建议**代茶饮，如麦冬、百合、枸杞一起沸水冲泡后喝。如果掉发严重的话，建议直接到医院诊*。

保养头发重细节

除了食物调理外，生活习惯和脱发也关系密切。*先，选对洗发水至关重要，一般来说，应该根据自己的发质来挑选洗发水。平时可以适时更换洗发水，以找到比较适合自己发质的一款。洗发水适合不适合要以自己是否适用为标准，而不是只看说明。其次，还要少烫头、少染发、控制洗头的次数，频率不要过高。再次，在洗发前后用指腹轻轻地**头皮，可以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌，从而减少头发的脱落。*后，头发健康与肝血旺盛不无关系。因此，**充分的睡眠，精血充足有益于头发健康。