雾霾天晨练者最好佩戴口罩

雾霾天气，不仅给人们的出行带来不便，也让吸进“脏东西”同时免疫力又较弱的人群很受伤。连日来，记者走访后发现，省城多家医院门诊接待的呼吸系统疾病的患者显著增加。

山医大二院呼吸科副主任医师田新瑞介绍：雾霾天气时，由于风力小，空气流动缓慢，空气中的尘埃、污染物等会比平时多，这些细小的飘浮物中可能含有大量的致敏原，容易引起过敏反应;细菌、病毒等有害气体容易吸附在空气中的颗粒物表面，通过呼吸道沉积在鼻部、上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎、肺部炎症等，这个时候尤其是原本就患有慢性心脑血管及呼吸系统疾病的患者更易“中招”。

在山医大二院呼吸科，记者看到，前来看病的患者络绎不绝，门诊量比平日增加了许多。“一部分是有肺气肿等呼吸道病史的复发病人，另一部分是因连日来的空气污染引起流感的病人。”田新瑞介绍，病人以小孩、老人等免疫力弱的人群为主。

雾霾天对人体健康的损害不容忽视。那么，我们应该如何防范呢?田新瑞说，预防应从日常做起，养成良好的生活习惯和保持日常饮食营养均衡是预防疾病的关键。雾霾天气，小孩、老人要尽量减少外出次数，避免去人群密集的地方，注意个人卫生，要勤洗手，从室外回到屋里，要注意漱口、清洁鼻腔，减少有害物质在口腔、鼻腔的存留，有需要时，出门*好佩戴口罩，有晨练习惯的人应推迟外出时间，家里常用食醋熏熏，如果嗓子有不舒服症状时，一定要注意调节，多吃清咽利喉润肺的食物，如杏仁雪梨汤、冰糖雪梨粥。另外还需多喝水、多吃水果蔬菜、饮食清淡。如症状明显一定要及时就医。