食物中的“刮油将军”，减肥必备哦！

好多人天天嚷嚷着减肥，不吃肉，不吃饭!结果还是没减肥成功～其实减肥并不是就不能吃哦!吃对了还能事半功倍!像下面这几样刮油食物就是你的减肥好帮手!

1、山楂

我们常常在吃了很多东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。起到消食积、助消化作用，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。

**：山楂银耳羹

食材：山楂、银耳;

做法：

1、准备好银耳、山楂、冰糖。

2、银耳、山楂提前浸泡、洗净。

3、银耳入沙煲，加入适量冷水，大*煮开，小*熬煮15分钟。

4、倒入山楂，继续煮20分钟。

5、加入黄冰糖，煮至糖化，盛入碗中，温热食用。

2、食醋

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

**：糖醋穿心莲

食材：穿心莲200克、蜂蜜1茶勺、菠萝100克、盐半茶勺、白糖5茶勺、苹果醋1茶勺、苹果30克;

做法：

1、穿心莲洗净摘去老梗，用盐水浸泡10分钟。

2、捞出沥干水分。

3、苹果和菠萝备用。

4、苹果去皮切小块，菠萝切小块。

5、糖、醋、蜂蜜、盐放一起。

6、苹果、菠萝块放到穿心莲上，又榨了菠萝汁，连同糖醋蜂蜜汁一起浇上，拌匀。