夏天如何科学坐月子

今年，各大医院都出现扎堆生宝宝的现象。以省人民医院为例，龙年这种相对比较旺的年份，一个月的分娩量是100例左右，而今年前6个月每个月的分娩量都在150—160例。进入7月，分娩量再次攀升，到目前为止，已达到170例。这么多新妈妈开始了月子生活，而夏天天气炎热，到底怎么坐月子才科学呢?听听山西医科大学第二医院妇产科护士长王华的建议吧。

问：要不要穿长衣长裤?

王华：产妇身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更易生病，因此在穿着上要多加小心。天气炎热时，产妇可根据自身情况适当减少衣物，不一定要穿长裤长褂，只要觉得舒适、不冷不热就行。捂得太多对产妇本身没好处，反而容易引起感冒、中暑。月子期间的衣服要选宽松的纯棉质地的，透气性好、吸汗;同时要勤洗勤换，洗净后*好放在太阳下暴晒消毒。

问：能不能吃冷饮?

王华：产妇身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血**。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血充实，易导致脾胃消化吸收功能障碍，且不利于恶露排出和瘀血的去除。月子期间，产妇饮食应遵循“清淡少油、**热量;有荤有素、粗细搭配”的原则。有种说法认为，产妇不能吃盐，这是不科学的，特别是目前这种三伏天气里，产妇本身就出汗多，乳腺分泌旺盛，易缺盐缺水，所以适量少吃是可以的，但不能不吃。产妇可食用绿豆汤、西红柿消暑，雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远之。

问：每天开窗或开空调行吗?

王华：夏天坐月子一定要注意通风换气，较科学的做法是房间每天通风两次，每次半小时，将门窗同时打开，以形成对流。不过，房间换气时，要让新妈妈呆在另一个房间里。若实在觉得热，可开空调，*好让空调朝下吹，别直接对着吹，要常清洗空调的过滤网，防止细菌滋生。

问：洗澡、洗头可以吗?

王华：夏天一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎、长痱子。如果是剖腹产，产后10天左右，如果是顺产，产后5天左右，就可以洗澡了。只是洗的时候要注意以下几点：要将水温控制在38℃到40℃，室温控制在22℃到26℃，要选择淋浴，不要选择盆浴，否则易引起感染。洗澡的时间要控制在10分钟左右，时间太长容易造成产妇体力不支。洗澡后，一定要尽快把身体擦干，以免着凉;洗头后，不要使用吹风机，即使是热风也不可以，*好的方法就是自然风干。