晚上吃什么美容效果最佳

纳豆中富含一种名为 “纳豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续10—12个小时，所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的时间带是人体入眠后6—8个小时之间，与“纳豆菌”的有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆*好。

酸奶人体肠道*活跃的时间段在晚上22点—2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为*佳。在寒冷的冬天**大家饮上一杯热酸奶哦。

香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的*佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。

柠檬、橙子、西柚等柑橘类水果富含促进紫外线吸收的成分，所以吃完这些水果外出皮肤暴露在紫外线下的话，很容易形成雀斑。