冬季晨练不宜太早

进入冬季后，虽然气温降低，但市民晨练的热情并没有随之降低。昨日，记者在采访中了解到，不少中老年人依旧选择清晨外出锻炼。对此，医务人员建议，冬季晨练宜迟不宜早，特别是年老体弱的人，*好等到日光比较充足时再开始晨练。

昨日清晨，记者在大同公园内看到，不少健身、晨练者在进行着各自的项目，今年65岁的夏大妈就是其中一位。夏大妈告诉记者，随着年纪增长睡眠也减少了，她每天早晨5点左右起床，一般6点多就到公园锻炼了。“我觉得晨练还是早点好吧，空气好。”夏大妈说，自己晨练的时间很固定，*晚不会超过7点，冬天也不例外。

采访中，记者了解到，大部分中老年人并未因为天气寒冷而减少晨练次数，运动时也很少会做热身准备活动。对此，城区北街社区卫生服务中心工作人员表示，冬季的清晨是**中空气污染较严重的时段，并不是老人们认为的空气*好的时段，中老年人冬季晨练*好等太阳出来后再出门。另外，在冬季，有心脑血管疾病的市民不能剧烈运动，身体只要稍微出汗即可，雪天、雾天要减少外出锻炼的次数。