常练太极拳可治疗肩周炎 练习方法需注意

太极拳究竟要如何练习*有益健康呢?现如今，太极拳仍然受到中老年人的喜爱，是锻炼身体*普遍的一种方法。你知道吗?太极拳不仅可以养生，还能够有效缓解肩周炎的症状。下面就来具体看看太极拳究竟是怎么练习的吧。

太极拳能缓解肩周炎

太极拳*疗肩周炎，好处多多。*先，太极拳强调周身的协同运动，这和中医将健康问题视为全身性的问题有很强的对应性，避免了局部的孤立运动不能解决的健康问题。除此之外，身体的**需要精神的放松，在中医看来就是“安神定志”、追求平稳的过程，这也是肩周炎**所需要的。*后，中医经络理论在现代医学得到的验证也说明了我们身体的健康可以托付给经络有关的*疗方法，而太极拳利用经络*病的效果也较为突出，值得我们在平时多加以尝试。

太极拳促进气血运行，一方面有利于损伤处营养的补充和创口的**，另一方面则通过推动身体的自愈，使气血加速运转，加快病理产物的分解和输送。由于关节是由肌肉、骨骼以及筋膜等物质所共同组成的，因此全面的锻炼可以弥补一部分的不足，起到有限的替代作用。即便抛开中医理论而言，太极拳这一运动也可以增强身体关节的整体效用，为我们的身体健康起到维护作用。

*后，教教大家如何练习太极拳吧。

太极拳的练习方法

元神：阳中阴。神是气之**，气是内劲之生母，无神**，气无所依，必致散漫。内劲无生母，必致力竭身疲。用神气而使为拳者，亦取其神气能充塞通身。神非镇静不能清，敛入骨骸固成刚。用神以弱至虚，清静固守，方能成元神。元神敛入骨骸，固守成刚，即内刚;无极体在外，至柔则活，乃外柔。这样用劲，方能外柔内刚，内外刚柔才能相济。元神在上，藏神府，清静至虚，出灵感，则神明;用拳不明，盲拳也。