夏天太热受不了？不妨喝些粥，解暑又健康！

天气变得越来越热了，高温环境以及出汗量大使得很多人的身体都变差了，稍微着凉、受寒就患上感冒。因此，在夏季也一定要调理好身体才行。夏天*热的时候，许多人的胃口都不太好，这时候喝点粥是*好不过的了。那究竟夏天喝什么粥*养生呢?赶紧和小编一起来了解了解吧。

夏季养生吃什么粥*好百合粥材料：百合、粳米、白糖。

做法：将百合洗净，将粳米淘洗干净，然后放入铝锅内，加适量水，烧沸后用文*煮成粥，调入白糖即成。功效：具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。此粥特别适合中老年人。

银耳白果粥材料：香糯米、银耳、白果、枸杞、精盐少许。

做法：将银耳洗净，用冷水浸泡**，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半，文*熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。功效：此粥能补气润肺，**美容。此粥特别适合女人。

荷叶粥材料：荷叶50克，白糖30克，粳米250克。

做法：将鲜荷叶洗干净，剪去蒂和边叶。粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，粳米盖上荷叶。大*将食材煮沸后，转用文*煎熬，等到粳米熟透后，拿走荷叶，加入白糖，搅拌均匀即成。

功效：荷叶粥是夏季养生粥大全中的重头戏，这是因为荷叶味甘性平，适用于夏季缓解口干、心烦等。在炎热的盛夏，用新鲜的荷叶做成粥，能够防止中暑。荷叶粥还适用于夏季暑湿泄泻、眩晕、浮肿、便血、产后血晕等症状。

鸡蛋粥材料：大米、鸡蛋、盐。

做法：将大米淘洗干净，鸡蛋磕入碗内，然后将锅置*上，放适量清水烧开，下大米熬煮，粥将好时，把蛋液打散后均匀地倒入粥内，再稍熬片刻，加少许盐，拌匀即成。功效：具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥特别适合小孩。