肚子肉很难减?教你两招轻松拥有小蛮腰!

2017-05-22来源 : 互联网

好身材让人羡慕,肚子上面长了赘肉,不仅影响外在形象,也可能会影响到身体健康,带来一定的健康隐患。眼看着夏天来了,都想以***的形象示人,那腹部赘肉**不能有……

肚子肉产生的原因

1、排便不畅

正常人就算天天都排便,体内还是会堆积宿便,而不少人又深受便秘困扰,就更让人苦恼。一旦长期便秘,人体的废物堆积在肠子里,肠子的表面滤孔堵塞后,就会慢慢形成慢性腹胀,从而导致腹部肥胖现象。

2、日常饮食

现在人们多数吃的东西摄“油”太多,脂肪含量高的食品摄入过多,导致脂肪堆积使人肥胖。另外,女孩们多数会吃些零食、甜品等食品,而男士们多会饮酒,轻易造成肠胃突出,导致腹部肥胖。

3、姿势不良

基本上肚子发胖的人多半都是上班族,这是由于很多人在坐着的时候要么将身体摊在椅背上、要么就是走路习惯弯腰驼背,时间久了,小腹也就出来了。

四种**方法,成功减小肚子

1、双手配合吐纳气法有氧减肚子

方法:双手抱住自己小腹*肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是*激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。

有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。

2、手指揉捏小腹

方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹*肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。

标签: 肚子肉

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