3158首页 > 三晋热点 > 教育健康 > 八招把喝酒伤害降到最低

八招把喝酒伤害降到最低

2017-07-14 来源: 3158山西分站 作者: email_971347

无酒不成席、无酒不成事……在中国人的认知里,“酒”早已超出了一般意义,形成了独特的酒文化。而当喝酒不单单是助兴,已经变成情感深浅和工作能力的衡量标准时,很多人职场人感慨:“不会喝酒已经没法在社会混下去了”。

无酒不成席、无酒不成事……在中国人的认知里,“酒”早已超出了一般意义,形成了独特的酒文化。而当喝酒不单单是助兴,已经变成情感深浅和工作能力的衡量标准时,很多人职场人感慨:“不会喝酒已经没法在社会混下去了”。

八招把喝酒伤害降到最低

面对愈演愈烈的酒风,中国卫生部首席健康专家万承奎教授的一句话点醒了很多人:喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。

对此,北京地坛医院感染科主任陈志海教授告诉《生命时报》记者:长期醉酒对人体伤害相当大,这个比喻是指醉酒对肝脏的伤害不亚于得肝炎。而醉酒的次数多了,就可能真的患上肝炎。

早在2006年,世界卫生组织就将中国列为世界酒精“重灾区”,由酒精引起的死亡率和各种疾病的发病率均高于吸烟。我国每年死于酒精中毒的人数超过11万人,因酒致残人数超过273万人……

《生命时报》采访专家并呼吁,改变国人不良酒风,保护自身健康刻不容缓。

刘敏表示,酒对身体的影响,主要取决于酒的度数和饮酒量。如果过量饮酒,很多疾病会一路小跑着找上门来。如果是空腹饮酒的话,只需要短短5分钟,血液中就会含有酒精。对于正常人而言,一个健康肝脏1小时仅能分解13.6克酒精(约335毫升啤酒)。徐潜表示,过量饮酒肝脏“最受伤”,因为约90%的酒精都在肝脏内代谢。

即便没有喝醉酒,只要是长期过量饮酒,酒精也会像“沉默杀手”一样损害你的肝脏:先是酒精性脂肪肝,接着是酒精性肝炎,随后就是炎症坏死、肝纤维化,最后导致肝硬化,肝脏失去功能。如果每天摄入80克酒精,一喝就是十几年,那么50%都会出现肝硬化。

酒精进入消化道后,会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤,导致肠功能紊乱、胃出血、胃炎等问题。还会增加肝癌、胰腺癌、食道癌等的患病风险。“每天都会有急性酒精中毒的患者被送到医院来,一到周末、节假日,患者人数还会增多。”梅雪告诉记者,这些人被送来时都神志不清,心率增加到120甚至更高,部分人处于休克状态。

急性酒精中毒会有两个严重的并发症,一是喝多了呕吐,会因神志不清导致窒息,轻则肺炎,重则死亡;二是引发低血糖昏迷,这也可能是致命的。

山东省立医院内分泌科主任赵家军教授曾率领课题组,研究论证了饮酒是Ⅱ型糖尿病的重要致病因素。糖尿病患者饮酒会导致血糖波动大,增加并发症的风险。

著名心血管病专家、健康教育专家洪昭光教授告诉记者,酒精对心脑血管的伤害也很大,会导致酒精性心肌病、高血压等多种疾病。酗酒还是导致心梗、脑梗等突发事故的一大因素。

90%以上的酒精在肝脏代谢,若长期大量饮酒,会导致中毒性肝损害——酒精性肝病,包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化。

酒精会导致男性精子数量减少,致使其不育。还有研究表明,孕妇饮酒生出来的孩子易患“胎儿酒精综合征”,甚至能流产、死产、早产、胎儿畸形。

这样喝酒,把伤害降到最低。如果应酬无法避免,不如提早了解喝酒的正确做法,最大限度降低酒精对身体的刺激。

选择低度酒,在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。

喝酒前垫个底,喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底,但千万不要吃腊肉、咸鱼等。

温着喝伤害更小,在烫热过程中,甲醇、醛、醚类等有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,同时乙醇也会挥发一些,使酒的浓度稍有降低,减轻伤害。

饮用过程多喝水,喝酒前,很多人会吃解酒药,对此专家表示,解酒药只能缓解酒后不适,并不能减少对肝脏的损伤。在喝酒间隙,不妨多喝白开水,加速酒精从尿液中排出,减少肝脏负担。

小口喝不易醉,喝酒要慢些,小口喝,一通猛灌不仅易醉,而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。

餐后水果选西瓜,在餐后上果盘时,也许你已吃不下其他东西了,但西瓜要尽量多吃,帮助酒精排出。醉酒喝杯蜂蜜水,倘若喝得不舒服了,甚至醉酒了,可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁,或吃点新鲜葡萄。

提前想好“拒酒词”,别人盛情相邀,生硬拒绝确实很伤感情。不如动动脑筋,智慧应对别人的劝酒,比如可以尝试告诉对方:“只要感情到了位,不喝也会很陶醉”等等。

专家提醒,如果有脸色不好、肝区不适、肚子胀痛等症状,可能是酒精伤肝的表现,应到医院及时检查。

标签: 喝酒伤害

热门创业项目

  • 正新鸡排加盟费到底该怎么交2017-09-14

    想要加盟正新鸡排的创业者是不计其数,正新鸡排加盟开店想要好生意关键要在选址上下功夫。另外加盟费问题也是大家比较关心的问题,正新鸡排加盟费到底该怎么交?是一年一交

  • 学而思教育待遇如何?2017-09-14

    上海学而思,别的分校不了解。即将2年,专职(周六周日上课,平时休息),6个班。普通老师,丢人堆里找不着那种。说说自己的工作态度。第一年压力确实很大的,家长都坐在

  • 学而思教育怎么样 ?2017-09-14

    学而思网校是学而思教育集团旗下的在线视频教学平台。自2009年上线以来,学而思网校依托学而思教育集团强大教学资源与师资力量,专注于中小学网络教育培训课程研发,竭

  • 怎么加盟曼天雨服饰2017-09-14

    曼天雨服饰品牌连锁机构以女性系列服饰为核心,运动系列服饰为重心,以消费者为中心的现代化企业。2006年至今,缔造了女性美丽新时代,诠释了“花小钱穿名牌”的理念。

  • 曼天雨服饰加盟有哪些优势2017-09-14

    曼天雨服饰品牌连锁机构以女性系列服饰为核心,运动系列服饰为重心,以消费者为中心的现代化企业。2006年至今,缔造了女性美丽新时代,诠释了“花小钱穿名牌”的理念。

  • 快鱼服饰服装连锁专卖店2017-09-14

    2002年,快鱼服饰服装连锁有限公司成立,是一家以经营休闲服饰为主,走自主连锁经营模式的服装销售型企业。自公司成立之日起,“快鱼连锁”就一直致力于成为全国最专业

上一篇:降压药有耐药性?吃降压药的人,应该知道这些